因為儿時的一场较量,少女林格被少年聂迟引薦進入體校開始了短道速滑职業生涯。林格樂觀豪爽、粗中有细,聂迟沉稳犀利满怀理想,两人在老父亲般的體校教练方世忠的爱護之下成长,与方教练儿子方超一同進入省队。林格受困于重男轻女的複杂家庭,训练不规律,基础薄弱;而聂迟因為性格直率冷淡,难以适应团體战术训练。纵使训练生活頻頻受挫,幸好三人相互支撑,聂迟也对林格逐渐萌發了另一种情感。正逢北京冬奥会申办成功,在经验丰富的省队教练韓冰悉心教導之下,他们从體校愣头青迅速成长為國家集训队队员,与形形色色的队友和对手相遇、较量、別离,共同渡过伤病困扰与成名後的迷失,最终携手登上國际賽场,用熱血青春捍卫國家荣誉。